Le yoga postnatal

Le yoga postnatal est destiné aux nouvelles mamans en séances individuelles à Strasbourg.

Yoga postnatal maman bébé
Jeune maman qui fait du yoga postnatal avec son bébé

Elles peuvent venir avec leurs bébés.

Est-il vraiment nécessaire de faire du yoga postnatal ?

Oui, c’est nécessaire. En effet, la pratique du yoga postnatal est profitable sur le moment présent et à long terme. Plus nous remettons le corps en place rapidement, mieux cela est pour la santé de la femme, son virage à la ménopause et peut-être pour une autre grossesse.

Et en cas de césarienne ?

Le yoga postnatal est également recommandé aux femmes qui ont accouché d’une césarienne. En effet, leurs corps se sont transformés pendant neufs mois, tout autant qu’une femme qui a accouché par voie naturelle. Le bassin a bougé et les tissus ont été tiraillé jusqu’au jour de l’accouchement.

Quels sont les objectifs d’un cours de yoga postnatal ?

  1. Lutter contre la pesanteur et les hyperpressions abdominales.
  2. Remettre les organes en place et nous fermons les côtes et le bassin.
  3. Drainer les tissus et renforcer les muscles abdominaux.
  4. Apprentissage de la respiration abdominale.
  5. Faire des exercices de positionnements justes.
  6. Intégration du périnée à l’ensemble du corps et non seulement localement.
  7. Massage des organes internes à l’aide des fausses inspirations thoraciques.
  8. Apprendre à bien respirer pour gérer les efforts du quotidien.

A partir de combien de temps une nouvelle maman peut venir en yoga postnatal ?

Elles peuvent venir tout de suite à une séance de yoga postnatal. Il n’y a pas besoin d’attendre 6 à 8 semaines comme cela était recommandé auparavant.


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